Proteiny
Konzumací proteinových koncentrátů získáváme kvalitní svalovou hmotu a naše svalová vlákna jsou lépe regenerována. Ideální je konzumace proteinů při namáhavém tréninku, sval je dostatečně vyživován, nabývá na objemu, zvyšuje se výkonnost a zkracuje se doba regenerace. Proteinové přípravky jsou obohaceny o různé doplňky, které snižují vznik nežádoucích katabolických dějů (ztráta vybudované svalové hmoty). Mohou být syrovátkového, kaseinového, sojového nebo vaječného původu. Velice oblíbené jsou proteiny značky Scitec, Nutrend, MyProtein, GoNutrition a nebo Superior14.
Cvičíte? Kromě proteinů jsou velice důležité BCAA a gainery.