Fullsport - fitness ve Fullu | FullSport – Recepty

MAKOVÝ DORT SE ŠVESTKOVÝM ŠMAKOUNEM

O tom, že se dá zdravě mlsat, už někteří z Vás již jistě ví. To, že příprava takových dobrot není nikterak složitá, se můžete přesvědčit v dalším receptu na bezlepkový makový dort se švestkovým šmakounem s velkým obsahem bílkovin a minimem jednoduchých cukrů.

BEZLEPKOVÝ SEMÍNKOVÝ CHLÉB

Pokud hledáte nějakou bezlepkovou náhradu pečiva, máte v oblibě semínka a ořechy, a nižší příjem sacharidů je pro Vás výhodou, zkuste tento jednoduchý recept na vynikající bezlepkový semínkový chléb.

DÝŇOVO - ŘEPOVO - ŠMAKOUNOVÉ PLACIČKY

Rychlý recept na výtečné placičky bez lepku s hromadou bílkovin, které se budou hodit jak svačinku, tak třeba jako hlavní jídlo. .

BRAMBOROVÁ SNÍDANĚ

Dnes jsem si pro Vás připravil tip na zajímavou snídani. Zajímavá je jistě z pohledu ingrediencí. Snídat brambory není úplně obvyklé a nahradit jimi například ovesné vločky v kaši už vůbec ne. Pro někoho bude tato kombinace možná „nestravitelná“, ale já v poslední době zjišťuji, že některé naprosto nepředstavitelné kombinace potravin mě nejenom výživově, ale i chuťově uspokojují. Každé ráno se u mě střídají vločky a vajíčka na různé způsoby. Kombinací mám několik, ale i tak se to časem přejí a každá změna je vítaná a při výměně základní suroviny je to změna výr…

PROTEINOVÁ BUCHTA 3

Dnes jsem si pro Vás připravil další verzi mojí oblíbené proteinové buchty jejíž základ tvoří stejně jako obvykle tvaroh, vejce, vločky a protein. Úplně jsem vypustil kypřící prášek. Buchta „vyleze“ v troubě úplně stejně jako s jeho přídavkem, ale dle mého názoru je bez něj mnohem vláčnější, chutnější a zdravější :-)

AVOKÁDOVÁ POMAZÁNKA

Avokádo je bohaté na proteiny, vitamíny A, B1, B2, B6, C a E. Má také dostatek minerálů, především železa, vápníku, fosforu a draslíku. Zelený plod obsahuje hodně lecitinu, který snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje paměť. V avokádu je až 30 % tuků, které jsou převážně zastoupeny ve formě zdraví velmi prospěšných nenasycených mastných kyselin.