„MOJE PŘEDTRÉNINKOVKA“ – recenze

Předtréninkovky jsou jedny z mála doplňků výživy, u kterých je jejich účinek pocitově zaznamenatelný. Podle toho jak komplexně nebo na druhou stranu jednostranně je takový suplement orientovaný, můžeme již při prvním tréninku pociťovat větší prokrvení a napumpovanost svalů (pokud jsme si již nějaké vybudovali :-), zvýšení síly, zlepšení soustředění se na cvičení či přísun psychické energie. Všechny tyto aspekty mohou učinit Váš trénink o nějaký ten stupínek kvalitnější, v důsledku čehož, za splnění dalších důležitých podmínek (dostatečný přísun makro a mikro živin, regenerace), můžete dosáhnout zlepšení ve svalovém rozvoji. Za pár let co cvičím jsem zjistil, co na mě funguje více a co zase méně. A tak není nad to si smíchat jen to co funguje nejlépe a neplatit tak „zbytečnosti“. Tím nechci říct, že hotové preworkout výrobky jsou k ničemu. Právě naopak. Dnes si každý může vybrat podle složení nebo i recenzí co mu vyhovuje nejlépe, protože na trhu jich je nepřeberné množství. Ale i tak zřejmě budou vždy obsahovat něco, co byste až tak úplně nepotřebovali.

Když odmyslím kreatin v jeho různých formách, se kterým mám dobrou zkušenost (dávám ho ale pouze tak 2 x do roka), tak jsou pro mě idelaními společníky do tréninku L-Arginin (většinou ve formě arginin-alfa-ketoglutarát a nejlépe ve spojení s Citruline Malate), L-Glutamin, Kofein, Taurin .. Na obrázku vidíte ještě vitamín C, který pro zlepšení imunity a jako základní antioxidant užívám před každým tréninkem. Jednotlivé látky nebudu dále představovat, informace o nich naleznete zde. K L-gluatminu pouze doplním, že jeho užívání neomezuji pouze na dobu před tréninkem. Ten pravý čas pro něj přichází po tréninku a večer před spaním. Jako základ předtréninkovky jsem zvolil Olimp Sport Nutrition AAKG Xplode Powder. Jedná se o ochucený L-arginin alfa-ketoglutarát, čímž jsem si trochu zpříjemnil požití přidaného čistého L-Glutaminu od Scitecu. Aby kromě skvělého napumpování měl trénink i potřebnou šťávu, přidal jsem jednu tabletu (poloviční dávku) mého velmi oblíbeného spalovače-nakopávače X3 od firmy Xxlabs, který kromě Kofeinu a Taurinu obsahuje třeba i Citrulin Malate, jenž svou funkci prekurzoru tvorby oxidu dusnatého podpoří L-Arginin. O Vitamínu C, zde jde o pětistovku s postupným uvolňováním od firmy Amix, jsem již zmínil výše. Celkové náklady na pořízení těchto suplementu nejsou nikterak malé, ale pokud si spočítáme na kolik vyjde jedna dávka, tak zjišťujeme, že s ohledem na množství obsažených účinných látek v této dávce a počet možných dávek, je to velmi zajímavá investice.